সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়া কি ভালো
বর্তমানে আমাদের দেশে খাবারে ভেজালের ফলে মানুষ অনেক ধরনের পেটের সমস্যায় ভোগে।
এই তিনটি ফল কাঁচা অবস্থায় পানিতে ভিজিয়ে অথবা শুকিয়ে পানিতে ভিজিয়ে খেলে
মিলবে পেটের সমাধান। চলুন ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়ার উপকারিতা ও নিয়ম সম্পর্কে
বিস্তারিত জানা যাক।সূচিপত্রঃ সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়া
- সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খেলে কি হয়
- ত্রিফলা কিভাবে খাওয়া উচিত
- ত্রিফলা ভেজানো পানির উপকারিতা
- বয়স্কদের চোখের জ্যোতি বৃদ্ধির জন্য ত্রিফলা ভেজানো পানি
- কি কি উপায়ে ত্রিফলা সংগ্রহ করা ও খাওয়া যায়
- শেষ কথাঃ সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়া
সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খেলে কি হয়
সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়া খুবই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কারণ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। বর্তমানে বিভিন্ন ধরনের ভেজাল যুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে এবং অনিয়মিত খাবার খাওয়ার ফলে পেটের হজম শক্তির ব্যাঘাত ঘটে থাকে যা ওষুধ খাওয়ার পরেও সারানো যাচ্ছে না।
তাই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী এ ত্রিফলা অর্থাৎ আমলকি, হরিতকি এবং বিভিতকা অথবা বহেরা এই তিনটি ফল ভেজানো পানি খালি পেটে পান করলে হজম জনিত সকল সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। এছাড়াও আরো উপকারিতা আছে যেগুলো আপনাদের জানা উচিত।
- বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করে
- শরীরের প্রদাহ জনিত সমস্যার সমাধান করে
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
- বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে যেমন মলাশয় ক্যান্সার, মূত্রথলির ক্যান্সার, অগ্নাশয় ক্যান্সার, পেটের ক্যান্সার।
- অতিরিক্ত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
- দাঁতের মাড়ির ব্যথা কমাতে সাহায্য করে
- স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়
- লিভারের রক্ত চলাচল উন্নত করে
- চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
- ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
- ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
ত্রিফলা কিভাবে খাওয়া উচিত
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়ার কিছু নিয়মের কথা উল্লেখ করেছেন। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানিতে ত্রিফলা অর্থাৎ তিন ফলের সমাহার একসাথে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর পানি ছেঁকে তারপরে পান করুন। নিয়মিত এটি খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীরের বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাবে এবং শরীরের বিপাক ক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করবে।
আরো পড়ুনঃ বাচ্চাদের দাঁত ওঠার সময় করণীয় কি কি
এ গ্লাস পানিতে ত্রিফলা রাতে ঘুমানোর আগে ভিজে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে ত্রিফলা ভেজানো পানি ছেঁকে নিয়ে অথবা ত্রিফলা গুলো পানি থেকে তুলে নিতে পারেন। অনেকের কাছে খেতে কস মনে হয় বা তিতো লাগে তারা চাইলে ১-২ চামচ মধু যুক্ত করতে পারেন। এভাবে প্রতিদিন খাওয়ার নিয়ম করতে পারলে হজম জনিত এবং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস সকল রোগ থেকে মুক্তি পাবেন।
ত্রিফলা ভেজানো পানির উপকারিতা
ত্রিফলা ভেজানো পানির উপকারিতা সম্পর্কে জানা উচিত। কারণ এ ধরনের ভেষজ উদ্ভিদের ব্যবহার বর্তমানে অনেক কমে গেছে। আপনারা অনেকেই জানেন না ত্রিফলা কি জিনিস। আসলে সঠিকভাবে বলতে গেলে ত্রিফলা হচ্ছে তিন ফলের সমাহার। ফল তিনটি হল হরিতকি,আমলকি,বয়েরা বা বিভিতকা। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় এই তিনটি ফলের অনেক গুণাগুণ রয়েছে।
ত্রিফলা ভেজানো পানি অর্থাৎ তিনটি ফল ভালোভাবে শুকিয়ে সংরক্ষণ করে রাখতে হবে।
নিয়মিত এই তিনটি ফল ভেজানো পানি খাওয়ার বলেন শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা থেকে খুব
সহজে সমাধান পাওয়া যায়। যাদের অতিরিক্ত অ্যাজমা বা একটুতে ঠান্ডা লেগে যায়
তাদের জন্য এই পানিও খুবই উপকারীএছাড়া যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন না তারা এটি নিয়মিত সেবন করতে পারেন। বর্তমানে এই তিনটি ফলের গুড়া অথবা জন্য বাজারে কিনতে পাওয়া যায় চাইলে আপনারা সেখান থেকে সংগ্রহ করতে পারেন। এবং আপনাদের শরীরের সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনতে পারেন। শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে খুবই কার্যকরী ত্রিফলা ভেজানো পানি।
যারা একটুতেই দুর্বল হয়ে পড়েন অর্থাৎ সারা দিনের কর্ম ব্যস্ততায় শরীর দুর্বল অনুভব করেন তারা এই ত্রিফলা ভেজানো পানি অথবা এর গুড়া পানির সাথে মিশিয়ে খেলে শরীরে এনার্জি লাভ করতে পারবেন। দৈনন্দিন জীবনে সকল কাজে নিজেকে একজন সফল ব্যক্তিদের অন্যতম হিসেবে প্রমাণ করতে পারবেন।
আরো পড়ুনঃ আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার সময় সম্পর্ক বিস্তারিত জানুন
অনেক কারণবশত আপনারা দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা বইয়ে থাকেন দাঁতের গোড়ালি ব্যথা অথবা দাঁতের গোড়া দিয়ে বুঝবার রক্ত পড়া ফলে অনেক ব্যাথা অনুভব করেন। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞরা প্রমান করেছেন ত্রিফলা ভেজানো পানি প্রতিনিয়ত পান করলে দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা থেকে সমাধান পাবেন।
বয়স্কদের চোখের জ্যোতি বৃদ্ধির জন্য ত্রিফলা ভেজানো পানি
বয়স্কদের জন্য ত্রিফলা ভেজানো পানি হতে পারে একটি জাদুকারি উপাদান। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে চোখের জ্যোতি কমতে থাকে। ফলে অনেকের চোখে ছানি অথবা গ্লুকোমা কমে যেতে থাকে। চোখের ছানি এবং গ্লুকোমা নিয়ন্ত্রণ করতে যেন পানি খেতে পারেন। চোখের জন্য খুবই গ্রহণযোগ্য একটি সমাধান। চোখ এমন একটি জিনিস যেটা না থাকলে এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকাটা আমাদের একেবারেই বৃথা। তাই চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি করতে নিয়মিত এই ত্রিফলা ভেজানো পানি খেতে পারেন।
কি কি উপায়ে ত্রিফলা সংগ্রহ করা ও খাওয়া যায়
এরপর প্রতিদিন রাতে শোয়ার আগে এক গ্লাস পানিতে চূর্ণ ত্রিফলা ১ চা চামচ এক গ্লাস
পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ত্রিফলা ভেজানো পানি শুষে পান করে
নিতে পারেন এবং ত্রিফলা গুলো ফেলে না দিয়ে এগুলো আপনি চুলের পরিচর্যার জন্য
ভালোভাবে ব্লেন্ড করে মেহেদী পাতার সাথে মিশিয়ে চুলে লাগাতে পারেন।আরো পড়ুনঃ সকালে খালি পেটে কি খেলে মোটা হওয়া যায় ১০ টি কার্যকরী উপায়
ত্রিফলা এক দিকে যেমন পেটের সমস্যার সমাধান করল অন্যদিকে চুলের জেল্লা ফেরাতে সাহায্য করল। এছাড়া বাজারে এখন ত্রিফলার বড়ি বা ওষুধ কিনতে পাওয়া যায়। সে বড়ি ট্যাবলেট ক্রয় করে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস পানির সাথে একটা বড়ি অথবা ট্যাবলেট ভালোভাবে গুলে নিয়ে খেতে পারেন। ত্রিফলার গুড়া অথবা পাউডার আপনি প্রতিদিন সকালে এক কাপ পানিতে আধা চা চামচ দিয়ে সামান্য মধু যুক্ত করে খেতে পারেন।
শেষ কথাঃ সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়া
পরিশেষে আমরা বলতে পারি ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে সকলের জানা উচিত। কারণ এ সকল বিলুপ্তকারী ফল কতটা উপকার সে সম্পর্কে জানলে হয়তো অনেকেই এটি ব্যবহার এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারবেন। যেহেতু ত্রিফলা এক ধরনের ভেষজ উদ্ভিদ যা যা আপনারা খাওয়ার ফলে এর গুনাগুন সম্পর্কে ধারণা লাভ করতে পারবেন। ত্রিফলা ভেজানো পানি খাওয়ার যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমনি এই ত্রিফলার দিয়েও চুলের এবং ত্বকের অনেক যত্ন নেওয়া যায় পোস্টটি ভালো লেগে থাকলে সকলের সাথে শেয়ার করবেন এবং কমেন্টে জানাবেন ধন্যবাদ।
টেকিসময় ডট কম ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url