আদা লেবু চা এর উপকারিতা ও কার্যকরী গুনাগুন
আদা লেবু চা এর উপকারিতা সম্পর্কে জানেনা এরকম হতে পারে না। শরীরের জন্য আদা লেবু খুবই কার্যকরী উপাদান। এটি শরীরের বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে আপনারা যারা আদা লেবু চা পছন্দ করেন না তারা আজকের পোস্টটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
সূচিপত্রঃ আদা লেবু চা এর উপকারিতা
- আদা লেবু চা এর উপকারিতা
- সকালে খালি পেটে আদা লেবু চা
- সর্দি কাশি ঠান্ডা দূর করতে আদা লেবু চা
- হাদা লেবু গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
- মানসিক প্রশান্তির জন্য আদা লেবু চা
- ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে আদলে বোঝা
- ও জান নিয়ন্ত্রণে লেবু চা
- আদা লেবু চা তৈরি করার পদ্ধতি
- আদা লেবু চা খাওয়ার সতর্কতা
- শেষ কথাঃ আদালেবু চা এর উপকারিতা
আদা লেবু চা এর উপকারিতা
আদা লেবু চা বর্তমানে সকলের খুব জনপ্রিয় একটি পানীয় খাবার। কারণ ছোট থেকে বড় প্রায় সকলেই এই চা খেতে পছন্দ করেন। যারা লেবু খেতে পছন্দ করেন তাদের তো এটি ছাড়া চলে না। আদাতে যে সকল আন্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে তা দেহের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় সাহায্য করে। আর লেবুতে ভিটামিন সি আছে এটা সকলেই জানে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিঃ আদা এবং লেবু দুটোই খুবই উপকারী জিনিস। লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে এছাড়া আদাতে এন্টিঅক্সিডেন্ট আর চায়ে ক্যাফেইন রয়েছে। এ সকল উপাদানের জন্যই মানুষ এই জিনিসের প্রতি বেশি আসক্ত হয়। এ সকল উপাদান আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিঃ পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি জন্য আদালেবু চায়ের কোন বিকল্প হয় না কারণ এটি হজম শক্তি বৃদ্ধি এবং বদহজম কমাতে দ্রুত সাহায্য করে থাকে। লেবুতে ভিটামিন সি থাকার ফলে এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। আর আদা আমাদের বদহজমজনিত সমস্যা দূর করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণেঃ আদা লেবু চা অনেক ক্ষেত্রে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। কারণ এটি মেটাবলিজম বাড়াতে দ্রুত সাহায্য করে থাকে। আদা লেবু চা খাওয়ার ফলে এটি শরীরের যে সকল বজ্র উপাদান বা বিষাক্ত উপাদান রয়েছে সেগুলো বের করে দিতে সাহায্য করে।
মানসিক চাপ কমাতেঃ আদা লেবু চা অনেক ক্ষেত্রে মানসিক অথবা শারীরিক বিভিন্ন ধরনের দুর্বলতা কমাতে সাহায্য করে। আদতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং লেবুতে থাকা ভিটামিন সি অর্থাৎ এসকরবিক এসিড এবং চা এর ক্যাফেইন থাকার ফলে এটি মস্তিষ্ক থেকে অতিরিক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
শরীরের ডিটক্সিফিকেশনঃ লেবু এমন এক ধরনের ওষুধ যা শরীরের টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং লিভার পরিষ্কার করতে সহযোগিতা করে। শরীর সতেজ ও সক্রিয় করতে আদালেবু খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সকালে খালি পেটে আদা লেবু চা
সকালে খালি পেটে আদা লেবু চা অনেকেই পছন্দ করেন। তবে অনেকের সকালে খালি পেটে লেবু খেলে বুক জ্বালাপোড়া করতে পারে। আপনি চাইলে সকালে কিছু হালকা নাস্তা করার পরে আদা লেবু চা পান করতে। তাছাড়া অনেকের শরীরে খালি পেটে আদা লেবু চা সহ্য হয়ে যায় যাদের সমস্যা না হয় তারা খেতে পারেন।
আরো পড়ুনঃ সকালে খালি পেটে রসুন ও মধু খাওয়ার উপকারিতা
আদা এবং লেবু হার্টের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া যারা উচ্চ রক্তচাপ বিশিষ্ট রোগী অর্থাৎ যাদের হাই প্রেসার তারা আদা লেবু চা খেতে পারেন কারণ আদা লেবু চা খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া আদতে বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে। আর সবচাইতে ভিটামিন সি যুক্ত ফল সেটা হচ্ছে লেবু।
তাই যারা সকালে খালি পেটে আদা লেবু চা খেতে চান তারা অবশ্যই সাবধানতা অর্জন করে খাবেন। কারণ এটি অনেক ক্ষেত্রে শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শারীরিক ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। আদা লেবু চা খাওয়া সকলের ক্ষেত্রে ভালো না হলেও কিছু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে অবশ্যই সেটি উপযুক্ত।
সর্দি কাশি ঠান্ডা দূর করতে আদা লেবু চা
সর্দি কাশি ঠান্ডা দূর করতে আদালেবু চা খুবই প্রাকৃতিক একটি সমাধান হিসেবে কাজ করে থাকে। কারণ সর্দি কাশি হলে আমরা বিভিন্ন ধরনের ওষুধ সেবন করে থাকি। তাই ঘরোয়া উপায়ে আমরা খুব সহজে এ সকল সমস্যা থেকে সমাধান পেতে পারি আদা লেবু চা পান করার ফলে। যাদের গলা ব্যথা খুসখুসে কাশি হয় তারা প্রতিদিন সকালে অথবা রাতে ঘুমানোর আগে আদালেবু এবং কুসুম গরম পানি পান করতে পারেন।
আদা খুশখুসে কাশি কমাতে সাহায্য করে এবং গলার ব্যথা আরাম করতে সহায়তা করে থাকে। আদা লেবু একসঙ্গে খেলে বিভিন্ন ধরনের সংক্রামক জীবাণু থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। লেবুতে ভিটামিন সি থাকার ফলে এটি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। যাদের গলা ব্যথা করে এবং কাশি হয় তারা সামান্য পরিমাণ আদা মুখে নিয়ে থাকতে পারেন এতে কাশি অনেক অংশ কমে যাবে।
আদা লেবু এবং গরম পানি করে খেলে বুকে জমে থাকা কফ কমে যাবে এবং শরীর অনেক আরামদায়ক হবে। তাই যাদের ঠান্ডা জনিত সমস্যায় ভুগছেন তারা আদা লেবু চা অথবা আদা লেবু গরম পানি পান করতে পারেন। যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে অথবা মাথা ব্যাথা করে তারা আদা লেবু চা খেতে পারেন। এটি দ্রুত মাথা ব্যাথা কমাতে এবং মাথা ঘোরা কমাতে সাহায্য করে।
আদা লেবু গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
আদা লেবু গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা প্রচুর। বিশেষ করে সকালে আদা লেবু গরম পানি খেলে শরীরের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনতে পারে। কারণ যাদের দ্রুত ঠান্ডা লেগে যায় এবং শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যায় ভুগছেন তারা অবশ্যই সকালে আদা লেবু গরম পানি খেতে পারেন। যেহেতু খুব সহজেই এটি তৈরি করা যায় তাই এটি খেতে খুব বেশি সমস্যা হওয়ার কথা না।
আদা লেবু এ দুটি উপাদান শরীরের দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরে জমে থাকা চর্বি কমাতে এবং মেটাবলিজম বাড়াতে খুবই উপকারী। যারা অতিরিক্ত মেদ ঘুড়ি নিয়ে চিন্তিত তারা আদালেবু গরম পানি খেতে পারেন। এটি শরীরের ওজন যেমন কমায় তেমনি শরীরের বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে থাকে। আদা হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে থাকে।
আরো পড়ুনঃ শীতে ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত
যাদের শরীরে অতিরিক্ত প্রদাহ এবং শরীর জ্বালাপোড়া করে তারা আদালেবু গরম পানি খেতে পারেন। কারণ যাদের হাত পায়ে ব্যথা গিরায় গিরায় ব্যথা তাদের জন্য খুবই উপকারী অর্থাৎ এটি আর্থাইটিসে উপকারী হিসেবে কাজ করে। শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা দ্রুত সমাধানে আদা লেবু গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
মানসিক প্রশান্তির জন্য আদা লেবু চা
মানসিক প্রশান্তির জন্য আদালেবু চা ম্যাজিকের মতো কাজ করে থাকে। কারণ পৃথিবীতে কোন মানুষ মানসিক ভাবে বিপর্যস্ত নয় এরকম কেউ বলতে পারবেন না। ফলে আমরা খুঁজে পাই না কি করলে আমরা মানসিক প্রশান্তি পাব বা কি খেলে আমাদের এ ধরনের রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে আমরা কিছুটা হলেও আমাদের এ সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে পারি।
এর জন্য আদা লেবু চা আমরা প্রতিদিন খেতে পারি যার ফলে আমাদের মানসিক প্রশান্তি মিলবে। পৃথিবীর সবচাইতে বড় সমস্যা হচ্ছে মানসিক অশান্তি। তাই ঘরোয়া কিছু উপায়ে আমরা মানসিকভাবে শান্তিতে থাকার চেষ্টা করতে পারি। এর জন্য আদা লেবু চা খেতে পারেন । কারণ অনেকেই এটি দ্বারা পরিক্ষিত, এটি খাওয়ার ফলে মানসিক চাপ অনেক ক্ষেত্রে নির্মূল হয়ে যায়।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে আদা লেবু
সূর্যের সবচাইতে বড় সম্পদ হচ্ছে ত্বক। ত্বককে সৌন্দর্য রাখার জন্য আমরা বিভিন্ন ধরনের উপায় অবলম্বন করে থাকি। প্রতিদিন যদি সামান্য পরিমাণ কাঁচা আদা এবং এক থেকে দুইটি লেবু খেতে পারেন তাহলে ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং স্বাস্থ্য অনেকাংশ বৃদ্ধি পাবে। কারণ মুখে ব্রণ ও পিম্পলজনিত বিভিন্ন সমস্যাই লেবু খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। এছাড়া মুখের দাগ দূর করতে লেবু খুবই উপকারী।
আরো পড়ুনঃ ব্রকলি খাওয়ার নিয়ম, পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত
প্রতিদিন নিয়ম করে আদা এবং লেবু খেতে পারলে আমাদের ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা থেকে আমরা রেহাই পেতে পারি। ত্বক পরিষ্কার এবং সুন্দর সতেজ রাখতে লেবু খুবই উপকারী। বেটির ছেলে ত্বক যেমন সুন্দর হয় তেমনি শরীর মন দুটোই ভালো থাকে। সূর্যের অতিরিক্ত ওজন কমাতে লেবু খুবই কার্যকরী একটি উপাদান। এছাড়া প্রতিদিন ভাতের সাথে লেবু খাওয়া জরুরি।
ওজন নিয়ন্ত্রণে লেবু চা
যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত তারা প্রতিদিন লেবু চা খেতে পারেন। কারণ এটি আমাদের শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে। লেবু চা খাওয়ার ফলে আমাদের ক্ষুধা অনেকাংশে কমে যায় ফলে আমরা অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকি এজন্য আমাদের ওজন ও নিয়ন্ত্রণ আসে। তাই যারা মেদ বুড়ি কমাতে চান তারা লেবু চা খেতে পারেন। এছাড়া শরীর থেকে টক্সিন বের করে আনতে সাহায্য করে লেবু।
লেবু চা খাওয়ার ফলে এটি আমাদের মন মস্তিষ্ক শরীর সব কিছুই সতেজ রাখে। সারাদিনের ক্লান্তহীনতা দূর করতে লেবু চা খুবই কার্যকরী। লেবুচা মানসিক দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও আমাদের ব্রেনে অতিরিক্ত চাপ কমাতে এবং ব্রেন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। লেবু চা খুবই জনপ্রিয় একটি খাবার যা বেশি সকলেই পছন্দ করে। তাই যারা ডায়েট করতে চান তাদের প্রতিদিনের ডায়েট চার্ট এ লেবু চা রাখতে পারেন।
আদা লেবু চা তৈরি করার পদ্ধতি
আদা লেবু চা তৈরি করার পদ্ধতি খুবই সহজ একটি বিষয়। কমবেশি সকলেই এটি খুব সহজেই তৈরি করতে পারেন। প্রথমে চুলায় পানি গরম করতে দেবেন। এর সাথে কিছু আদা কুচি কুচি করে কেটে পানিতে ছেড়ে দিবেন এরপর পানিটা ফুটতে থাকলে এতে পরিমাণ মতো চা দিবেন তারপরে কিছুক্ষণ ফোটার পর কোন পেয়ালাতে অথবা কাঁপে ঢেলে নেবেন। তারপরে এতে আপনার পরিমান মত লেবু চিপে পান করতে পারেন।
এছাড়া অন্য উপায় তৈরি করা যায় প্রথমে পানি ভালোভাবে ফুটিয়ে নেবেন। প্রায় ১০ থেকে ১৫ মিনিট পানি ফুটানোর পরে এতে পরিমাণ মতো চা দিবেন। তারপর দুই থেকে তিন মিনিট ফোটানোর পরে কাপে ঢেলে নিবেন এরপরে এতে সামান্য আদা কুচি কাপে দিয়ে দিবেন এবং সামান্য লেবু চিপে সামান্য মধু মিশিয়ে নিতে পারেন এভাবেও আদা লেবু চা বানানো যায়।
আদালেবু চা খাওয়ার সতর্কতা
আদালেবু চা খাওয়ার সতর্কতা অবশ্যই রয়েছে। কারণ আপনারা যারা মনে করেন আদা লেবু চা খেলে দ্রুত ওজন কমাবেন তা কিন্তু নয়। কারণ এটি অবশ্যই আপনাকে লক্ষ্য রেখে খেতে হবে যে এটি খাওয়ার ফলে আপনার শরীরের বিপরীত প্রতিক্রিয়া যেন না ঘটে। অর্থাৎ অনেকের আদলে চা খেলে বুক জ্বালাপোড়া এবং গ্যাস্টিকের সমস্যা দেখা দেয়।
- তাই যাদের এ ধরনের সমস্যা হয় তারা আদালেবু চা খেতে পারবেন তবে সকালে খালি পেটে খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। সকালে কিছু নাস্তা করার পরে খেতে পারেন।
- তবে যাদের আলসারের সমস্যা আছে তারা আদা লেবু চা খাওয়া থেকে দূরে থাকবেন। কারণ পেটে আলসারের সমস্যা থাকলে লেবুতে যেহেতু সাইট্রিক এসিড রয়েছে তাই পেটের জটিলতা বৃদ্ধি পেতে পারে এবং বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- আদালেবু চা খাওয়ার সময় চিনি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে চাইলে আপনি সামান্য পরিমাণ লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন।
- গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত আদা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ এ সময় বিভিন্ন জটিলতা থাকার কারণে আদা খাওয়া উচিত নয়।
- যাদের বাচ্চা বুকের দুধ খান তাদের অতিরিক্ত আদা লেবু খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ এ সময় অতিরিক্ত আদা অথবা লেবু দুটোই ক্ষতিকর হতে পারে।
- যাদের রক্তচাপ কম অর্থাৎ লো প্রেসার এর রোগী তারা আদা চা খাবেন না। কারণ আদা লেবু চা অতিরিক্ত রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে কিন্তু যাদের রক্তচাপ কম তাদের এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
- এছাড়া যারা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান তারা আদা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কারণ আদা রক্ত পাতলা করতে সাহায্য করে।
- অনেকের আদা লেবুতে এলার্জিজনিত সমস্যা হতে পারে তাই যাদের এ ধরনের সমস্যা হয় তারা এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
শেষ কথাঃ আদা লেবু চা এর উপকারিতা
আদা লেবু চা খাওয়ার উপকারিতা অবশ্যই আছে। আদা এবং লেবু দুটি উপকারী উপাদান তাই যারা আদা লেবু চা খেতে পছন্দ করেন তারা দিনে দুইবার এটি খেতে পারেন এর অতিরিক্ত খেলে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। এবং খালি পেটে যাদের খেলে সমস্যা হয় তারা খালি পেটে খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। তবে আদা লেবু চা বর্তমানে খুবই জনপ্রিয়।
আদা লবু চা খেলে সর্দি-কাশি জনিত বিভিন্ন সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যায়। যারা এ ধরনের সমস্যা বলছেন তারা প্রতিদিন আদা লেবু চা খেতে পারেন আজকের এই পোস্টটি যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই আমাদের কমেন্ট করে জানাবেন। এবং সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়ার জন্য ধন্যবাদ।
টেকিসময় ডট কম ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url